Traditionelle opskrifter

3-ingrediens Cheddar-Bacon kyllingebryst

3-ingrediens Cheddar-Bacon kyllingebryst

Denne middag med tre ingredienser er den bedste ting, der nogensinde sker med udbenede kyllingebryst uden hud - vi sværger. Fordi når det kommer til middag, hvorfor tænke over det?MERE +MINDRE-

6

skiver glutenfri bacon, hakket

4

udbenet kinnebryst uden hud (ca. 5 ounce hver)

1/4

teskefuld peber

1

kop strimlet skarp cheddarost (4 oz)

Skjul billeder

  • 1

    Varm 12-tommer nonstick stegepande over medium varme. Tilsæt bacon; kog 7 til 9 minutter, omrør ofte, indtil den er sprød. Brug en spids ske til at overføre til en papirhåndklædeforet plade; sæt til side. Tøm og kassér alle undtagen 1 spsk dryp fra stegepanden.

  • 2

    Gnid kylling med salt og peber. Varm stegepande med reserveret dryp over medium varme. Tilsæt kylling; kog udækket 14 til 16 minutter, drej en gang, indtil saft af kylling er klar, når midten af ​​den tykkeste del er skåret (mindst 165 ° F). Fjern fra varmen; top hvert bryst med 1/4 kop ost. Dæk stegepande; lad stå 4 til 5 minutter, eller indtil osten smelter. Top med bacon, og server.

Ekspert tip

  • Du kan bruge forkogt glutenfri bacon; tilsæt bare 1 spsk vegetabilsk olie til stegepanden, og lav kylling som angivet i opskriften.
  • Vil du krydre det? Erstat strimlet glutenfri peber Jack-ost til den skarpe Cheddar.
  • Madlavning glutenfri? Læs altid etiketter for at sikre dig hver opskrift ingrediens er glutenfri. Produkter og ingrediens kilder kan ændre sig.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
340
Kalorier fra fedt
170
% Daglig værdi
Total fed
18g
28%
Mættet fedt
8 g
41%
Transfedt
0g
Kolesterol
130 mg
43%
Natrium
760 mg
32%
Kalium
340 mg
10%
Samlet kulhydrat
0g
0%
Kostfibre
0g
0%
Sukker
0g
Protein
43 g
A-vitamin
6%
6%
C-vitamin
0%
0%
Calcium
20%
20%
Jern
8%
8%
Udvekslinger:

0 stivelse; 0 frugt; 0 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 4 Meget magert kød; 0 magert kød; 2 højt fedtkød; 0 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Se videoen: OMG!! How to Make Cheddar Cheese u0026 Bacon Biscuits. Lobster Biscuits. ThymeWithApril (September 2020).