Traditionelle opskrifter

Air Fryer Basic kyllingebryst

Air Fryer Basic kyllingebryst

Denne bedre end grundlæggende kylling er den næstbedste ting siden rotisseriekylling; faktisk er det eneste, der er grundlæggende ved det, ingredienserne! At lave all-purpose kylling i farten er nøglen til måltider og madlavning af weeknight-middage, som dybest set er nøglen til at vinde i livet.MERE +MINDRE-

2

spiseskefulde smør, smeltet

1/4

tsk hvidløgspulver

1/4

teskefuld røget paprika

1/4

teskefuld sort peber

4

udbenet kinnebryst uden skind (6 ounce hver)

Skjul billeder

  • 1

    Bland smør, salt, hvidløgspulver, røget paprika og peber i en lille skål. Pensl begge sider af kyllingebryst med smørblanding.

  • 2

    Anbring kylling i en friturekurv og stå om nødvendigt mod siderne af kurven. Indstil til 350 ° F; kog 15 minutter. Drej kylling; kog 5 til 8 minutter længere, eller indtil saft af kylling er klar, når midten af ​​den tykkeste del er skåret (mindst 165 ° F).

Ekspert tip

  • Indstillingerne for temperaturkontrol af luftfryser varierer alt efter mærke og model. Hvis din luftfryser ikke har den nøjagtige temperaturindstilling, der kræves i opskriften, skal du konsultere din manual for de foreslåede temperaturindstillinger.
  • Stående kylling mod siderne af luftfriturekurven forhindrer kyllingestykker i at røre, hvilket hjælper kyllingen med at lave mad jævnt.
  • Disse enkle kyllingebryster er gode til en let aftensmad, men de er en nem, alsidig måde at forberede kylling til andre anvendelser. Lav det i weekenden og brug det i kyllingesalat, skåle eller sandwich hele ugen.
  • Vores opskrifter kræver ikke foropvarmning af din frituregryder. Indstil bare temperaturen, og start. Forvarm aldrig med pergamentpapir alene.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
260
Kalorier fra fedt
100
% Daglig værdi
Total fed
11g
18%
Mættet fedt
5g
26%
Transfedt
0g
Kolesterol
120 mg
40%
Natrium
440 mg
18%
Kalium
320 mg
9%
Samlet kulhydrat
0g
0%
Kostfibre
0g
0%
Sukker
0g
Protein
38g
A-vitamin
6%
6%
C-vitamin
0%
0%
Calcium
2%
2%
Jern
8%
8%
Udvekslinger:

0 stivelse; 0 frugt; 0 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 5 1/2 meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Se videoen: Best Air Fryers - Cuisinart Air Fryer VS Phillips Air Fryer XL VS Breville Smart Oven Air Fryer (September 2020).