Asiatisk kyllingesalat i sprøde Wonton-kopper

En krydret, cremet, sprød kyllingesalat, serveret i sprøde wontons i mellemstore størrelser, der bages i mini-muffinsformer.MERE +MINDRE-

2

spiseskefulde fisk eller sojasovs

1/2

frøfri agurk (fald til 1/4 afhængigt af størrelse)

1

spiseskefuld hakket koriander

Skjul billeder

• 1

  Forvarm ovnen til 400 ° F. Strimlet kylling.

• 2

  I en lille skål kombineres mayo, soja eller fiskesauce, juice fra de 3 limefrugter og sriracha. Riv hvidløg med et mikroplan og tilsæt til blandingen. Hæld dressing over kylling.

• 3

  Skær gulerødder, agurk og skalotteløg i tynde skiver og tilsæt kyllingen. Bland godt.

• 4

  Coat kopperne af en mini-muffinsform grundigt med madlavningsspray. Tryk en wontonindpakning ind i hver muffinkop, og sprøjt toppen af ​​og wontonindpakningernes overflader med yderligere madlavningsspray. Bages ved 400 ° F i 5-7 minutter, eller indtil wontons er sprøde.

• 5

  Tilsæt en skefuld kyllingesalat til hver enkelt wonton og server straks. God fornøjelse!

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering

Kalorier

69.0

% Daglig værdi

Total fed

1,9 g

3%

Mættet fedt

0,4 g

2%

Kolesterol

15,2 mg

5%

Natrium

84,7 mg

4%

Kalium

108,3 mg

3%

Samlet kulhydrat

7,2 g

2%

Kostfibre

0,8 g

3%

Sukker

0,9 g

Protein

5,9 g

C-vitamin

6.50%

6%

Calcium

1.40%

1%

Jern

3.60%

4%

Udvekslinger:

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

• En af mine foretrukne typer mad til madlavning er elegante små bid-store appetitvækkere. Jeg forestiller mig, at de bliver uddelt på bakker ved en stilfuld begivenhed og snacket mellem interessante samtaler. Disse wonton bites passer perfekt til regningen. Let, delikat mad, smuk præsentation, og du kan spise skålen - hvad mere kan du bede om? Du kan finde disse friske wontonindpakninger i enhver købmand. Dette er også en fantastisk måde at opbruge den resterende kylling, du måtte have hængende på ude i køleskabet. Lav disse til din næste begivenhed og imponér dine venner med din elegante madstil!

Se videoen: 80后穷游夫妻骑行台湾发现台湾农村竟然是这样的 (Juni 2022).