En krydret, cremet, sprød kyllingesalat, serveret i sprøde wontons i mellemstore størrelser, der bages i mini-muffinsformer.MERE +MINDRE-
2
spiseskefulde fisk eller sojasovs
1/2
frøfri agurk (fald til 1/4 afhængigt af størrelse)
1
spiseskefuld hakket koriander
Skjul billeder
1
Forvarm ovnen til 400 ° F. Strimlet kylling.
2
I en lille skål kombineres mayo, soja eller fiskesauce, juice fra de 3 limefrugter og sriracha. Riv hvidløg med et mikroplan og tilsæt til blandingen. Hæld dressing over kylling.
3
Skær gulerødder, agurk og skalotteløg i tynde skiver og tilsæt kyllingen. Bland godt.
4
Coat kopperne af en mini-muffinsform grundigt med madlavningsspray. Tryk en wontonindpakning ind i hver muffinkop, og sprøjt toppen af og wontonindpakningernes overflader med yderligere madlavningsspray. Bages ved 400 ° F i 5-7 minutter, eller indtil wontons er sprøde.
5
Tilsæt en skefuld kyllingesalat til hver enkelt wonton og server straks. God fornøjelse!
Næringsfakta
Portionsstørrelse: 1 servering
- Kalorier
- 69.0
% Daglig værdi
- Total fed
- 1,9 g
- 3%
- Mættet fedt
- 0,4 g
- 2%
- Kolesterol
- 15,2 mg
- 5%
- Natrium
- 84,7 mg
- 4%
- Kalium
- 108,3 mg
- 3%
- Samlet kulhydrat
- 7,2 g
- 2%
- Kostfibre
- 0,8 g
- 3%
- Sukker
- 0,9 g
- Protein
- 5,9 g
- C-vitamin
- 6.50%
- 6%
- Calcium
- 1.40%
- 1%
- Jern
- 3.60%
- 4%
Udvekslinger:
* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.
Mere om denne opskrift
- En af mine foretrukne typer mad til madlavning er elegante små bid-store appetitvækkere. Jeg forestiller mig, at de bliver uddelt på bakker ved en stilfuld begivenhed og snacket mellem interessante samtaler. Disse wonton bites passer perfekt til regningen. Let, delikat mad, smuk præsentation, og du kan spise skålen - hvad mere kan du bede om? Du kan finde disse friske wontonindpakninger i enhver købmand. Dette er også en fantastisk måde at opbruge den resterende kylling, du måtte have hængende på ude i køleskabet. Lav disse til din næste begivenhed og imponér dine venner med din elegante madstil!
