Usædvanlige opskrifter

Instant Pot ™ Orange sesam kyllingelår

Instant Pot ™ Orange sesam kyllingelår

Sæt takeout-menuen ned. Plus, du behøver ikke tip, så der er det.MERE +MINDRE-

Lav med

Progresso bouillon

1

pakke (20 ounce) udbenet kyllingelår uden hud

2

teskefulde ristet sesamolie

2

teskefulde vegetabilsk olie

3/4

kop Progresso ™ kylling bouillon (fra 32-oz karton)

2

teskefulde finhakket ingefærede

1

spiseskefuld skåret grønløg

1

teskefuld revet appelsinskal

1/2

tsk rå sesamfrø

Skjul billeder

  • 1

    I en medium skål blandes kylling med 1 tsk sesamolie og saltet. rør til pels. Sæt til side.

  • 2

    På 6-kvarts Instant Pot ™ skal du vælge SAUTE; juster til normal. Varm vegetabilsk olie i indsatsen. Brun kylling i olie, ca. 2 til 3 minutter pr. Side. Vælg ANNULLER.

  • 3

    Tilsæt bouillon, appelsinjuice, sojasovs, honning, ingefærede og resterende 1 tsk sesamolie. Sikkert låg indstil trykventil til TÆTNING. Vælg MANUAL; kog under højt tryk i 10 minutter. Vælg ANNULLER. Indstil trykventil til VENTING til hurtigudløsertryk. Intern temperatur i kylling skal være mindst 165 ° F ved hjælp af øjeblikkeligt aflæst termometer. Hvis kylling ikke er færdig, skal du vælge MANUEL og koge med højt tryk 2 til 3 minutter længere. Fjern kylling til serveringsfad, og dæk med folie for at holde varmen.

  • 4

    I en lille skål, slå vand og majsstivelse med piskeris. Vælg SAUTE; juster til normal. Varm væske op til kogning. Rør forsigtigt majsstivelsesblanding ind; kog 30 til 60 sekunder, omrør ofte, indtil den er fortykket. Vælg ANNULLER.

  • 5

    Sked sauce over kylling og top med grøn løg, appelsinskal og sesamfrø.

Ekspert tip

  • Brunning af kyllingen, før væsken tilsættes, tilføjer mere smag til denne enkle opskrift.
  • Tilsæt en grøn grøntsag, som dampet broccoli, og server med ris til et perfekt måltid om aftenen.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
280
Kalorier fra fedt
100
% Daglig værdi
Total fed
11g
17%
Mættet fedt
2 1 / 2g
13%
Transfedt
0g
Kolesterol
135 mg
45%
Natrium
1000 mg
42%
Kalium
320 mg
9%
Samlet kulhydrat
14g
5%
Kostfibre
0g
0%
Sukker
10 g
Protein
30 g
A-vitamin
0%
0%
C-vitamin
6%
6%
Calcium
2%
2%
Jern
10%
10%
Udvekslinger:

1 stivelse; 0 frugt; 0 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 2 meget magert kød; 2 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Se videoen: The BEST Instant Pot Fall Soups! Dump and Go Recipes - Perfect for Beginners (September 2020).