De bedste opskrifter

Ark-hvid kyllingechili med majsbrød

Ark-hvid kyllingechili med majsbrød

I en verden, hvor alt er muligt, hvorfor skulle vi ikke gøre chili til en lagner-middag? Ingredienser til hvid kyllingechili kommer sammen på pladen, før osteagtigt majsbrød tilsættes og bages på toppen for det komfortføde, som ingen så komme.MERE +MINDRE-

2

kopper strimlet Monterey Jack ost (8 oz)

4

oz (halvdelen af ​​8 oz pakke) flødeost, i terninger

1

dåse (15 oz) Progresso ™ cannellini bønner, drænet, skyllet

1

dåse (15,25 oz) hel kernekorn, drænet

1

dåse (4,5 oz) Gamle El Paso ™ hakkede grønne chili

6

grønne løg, tyndt skåret, hvide og grønne dele adskilt

1

pakke (0,85 ounce) Old El Paso ™ kyllingetaco krydderiblanding

1/4

teskefuld rød rød peber (cayenne)

1

lb udbenet kinnebryst uden skind, skåret i 1 tommer stykker

1

pose Betty Crocker ™ majsbrød & muffinsblanding

2

spiseskefulde smør, smeltet

Hakkede friske korianderblade og creme fraiche

Skjul billeder

  • 1

    Opvarm ovnen til 425 ° F. Sprøjt 15x10x1-tommers kantet arkpande med madlavningsspray. I mellemtiden blandes 1 kop Monterey Jack-ost, flødeosten og 1/4 kop mælk i en stor mikrobølgeskål. Mikrobølgeovn afdækket på høj 2 minutter; omrør, derefter mikrobølgeovn i intervaller på 30 sekunder, indtil osten smelter, og blandingen let omrøres glat.

  • 2

    Rør bønner, majs, chili, grønne løghvider, taco-krydderiblanding, spidskommen, salt og malet rød peber. Rør kylling ind. Spred jævnt på pladen.

  • 3

    I en mellemstor skål blandes majsbrødblanding, resterende 1/4 kop mælk, det smeltede smør og æg, indtil de er lige fugtede (dejen bliver klumpet). Rør den resterende kop Monterey Jack-ost ind. Sked blandingen i 12 dukker (2 afrundede spiseskefulde hver) over kyllingeblandingen. Bages 17 til 22 minutter eller indtil blandingen er varm (mindst 165 ° F) og kylling og majsbrød er kogt igennem.

  • 4

    Top med grønne løggrøntsager og koriander; serveres med creme fraiche.

Ekspert tip

  • Kan du ikke få nok påfyldninger? Hakket avocado og skivede jalapeños giver gode tilføjelser.
  • Kan du lide det varmt? Vælg strimlet peber Jack ost i stedet for Monterey Jack.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
870
Kalorier fra fedt
380
% Daglig værdi
Total fed
42 g
65%
Mættet fedt
23g
115%
Transfedt
1 g
Kolesterol
220 mg
73%
Natrium
1930mg
81%
Kalium
570 mg
16%
Samlet kulhydrat
69g
23%
Kostfibre
6g
24%
Sukker
17g
Protein
54 g
A-vitamin
30%
30%
C-vitamin
4%
4%
Calcium
60%
60%
Jern
30%
30%
Udvekslinger:

3 stivelse; 0 frugt; 1 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 4 1/2 meget magert kød; 0 magert kød; 2 fedtfattigt kød; 4 1/2 fedt;

Valg af kulhydrat

4 1/2

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Se videoen: Мачу-Пикчу: город древней цивилизации инков! Анды, Перу. (September 2020).