De bedste opskrifter

Instant Pot ™ Honey Teriyaki kylling

Instant Pot ™ Honey Teriyaki kylling

Hvis du har brugt noget tid på Internettet, har du sandsynligvis hørt om Instant Pot ™. Søde og salte, disse ømme Instant Pot ™ kyllingelår skuffer ikke. MERE +MINDRE-

Opdateret 2. juli 2019

Sesamfrø, til pynt (valgfrit)

Honning Teriyaki Sauce:

1/2

kop lavnatrium sojasovs

2

teskefulde frisk revet ingefær

1/4

teskefuld sort peber

Skjul billeder

  • 1

    Kombiner teriyaki sauce ingredienser i en medium skål. Sæt til side.

  • 2

    Varm Instant Pot i sauté-tilstand. Tilsæt 1 spsk olie og brun kyllingen ca. 2-3 minutter pr. Side.

  • 3

    Tilsæt teriyaki sauce, dæk og lås låget. Kog i fjerkrætilstand i 20 minutter. Sluk for gryden, og lad den frigøre tryk naturligt. Dette tager cirka 5 minutter.

  • 4

    Drys med skivede grønne løg og sesamfrø, hvis det ønskes. Tjene.

Ekspert tip

  • Du kan også bruge kyllingetrommestikker.
  • Udskift ikke lårene med kyllingebryst. Møre kyllingelår er bedre egnet til presset fra Instant Pot ™.
  • Serveres med ris og / eller grøntsager som en sideskål.
  • Sørg for at henvise til din egen Instant Pot ™ brugervejledning for eventuelle indstillingsforskelle.
  • Tilsæt Sriracha sauce eller cayenne til teriyaki sauce for at give denne middag et spark af varme.
  • Del Slow-Cooker og Del Press Cooker, Instant Pot ™ gør det nemt lækre opskrifter, og vi er her for at sikre, at du ved nøjagtigt, hvordan du bruger det til absolut middag perfekt hver gang.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
200
Kalorier fra fedt
80
% Daglig værdi
Total fed
9 g
14%
Mættet fedt
1 1 / 2g
8%
Transfedt
0g
Kolesterol
90 mg
31%
Natrium
840 mg
35%
Kalium
260 mg
7%
Samlet kulhydrat
9 g
3%
Kostfibre
0g
0%
Sukker
6g
Protein
22g
A-vitamin
0%
0%
C-vitamin
0%
0%
Calcium
2%
2%
Jern
8%
8%
Udvekslinger:

0 stivelse; 0 frugt; 1/2 andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 3 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

  • Kyllingeteriyaki er en af ​​mine yndlings ting at lave, fordi det er noget, hele familien vil spise, og jeg har næsten altid ingredienserne ved hånden. Og nu, hvor øjeblikkelig gryde i øjeblikket er fuld af raseri, besluttede jeg at lave en øjeblikkelig grydeversion af en af ​​mine foretrukne måltider til weeknight: honning teriyaki kyllingelår. Åh godhed, det viste sig fantastisk ... denne opskrift er en absolut keeper! Det kunne alvorligt ikke være lettere eller mere lækkert. Glad madlavning!

Se videoen: Instant pot Teriyaki chicken with broccoli (September 2020).