Seneste opskrifter

Blueberry Crumble morgenmad barer

Blueberry Crumble morgenmad barer

Lavet med proteinpakket granola og organisk brombærsyltetøj, disse lækre morgenmadsstænger mødes hurtigt og ser godt ud på et brunchbord. En fantastisk fremadrettet, let-til-tote morgenmadsbar.MERE +MINDRE-

Opdateret 8. januar 2020

1

citron til zest og saft

1

pose (11 oz) Nature Valley ™ proteingranola Havre ’n honning

16

ounce ounces blåbær (friske eller frosne)

1/4

kop honning eller brunt sukker

Skjul billeder

  • 1

    Forvarm ovnen til 350 ° F. I en stor skål eller stativblander skal du slå mel, smør, æg, citronskal, brunt sukker og vanilje sammen, indtil det er glat. Tilsæt granola og bland godt. Pres 3/4 af blandingen i bunden af ​​en 9 x 13 pergamentforet bageplade.

  • 2

    I en stor skål omrøres syltetøj, blåbær, majsstivelse, honning og citronsaft fra en citron. Spred denne blanding oven på granolaen.

  • 3

    Drys resterende granola blanding over toppen.

  • 4

    Bages i 40-45 minutter, eller indtil kanterne begynder at blive lys gyldenbrune. Afkøles helt inden udskæring.

Ekspert tip

  • Anbring varm gryde i køleskab for at fremskynde køling.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
300
Kalorier fra fedt
80
% Daglig værdi
Total fed
9 g
13%
Mættet fedt
4g
20%
Transfedt
0g
Kolesterol
25 mg
9%
Natrium
105 mg
4%
Kalium
105 mg
3%
Samlet kulhydrat
49 g
16%
Kostfibre
2g
9%
Sukker
31 g
Protein
5g
A-vitamin
4%
4%
C-vitamin
4%
4%
Calcium
4%
4%
Jern
8%
8%
Udvekslinger:

1 1/2 stivelse; 0 frugt; 2 Andet kulhydrat; 0 skummetmælk; 0 fedtfattig mælk; 0 mælk; 0 grøntsager; 0 Meget magert kød; 0 magert kød; 0 Fedt med højt fedtindhold; 1 1/2 fedt;

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.

Mere om denne opskrift

  • Når det kommer til morgenmad, er der en smuk standardpris. Fransk toast, pandekager, havregryn, korn. Gode muligheder for de fleste dage antager jeg. Men hvad med de dage, hvor du vågner op, og den samme gamle hverdagsstandard bare ikke klipper den? Nå, på disse dage laver du et parti protein-granola Blueberry Crumble Breakfast Bars. Med en sprød granola-skorpe, økologisk syltetøj og blåbærpåfyldning og gylden granola-streusel-påfyldning er disse let sødede søjler en ideel morgenmadsfrokost eller let brunch-nom. Jeg kan godt lide at skære søjlerne i 5 rækker på langsiden af ​​gryden og 4 rækker på den korte. Hej der, små blåbærstænger. Disse smukke firkanter er klar til servering, deling eller indpakning til madkasser. De er gode til næsten hver morgen ting nogensinde - og de parrer sig altid så pænt med en kop kaffe og side af bacon.

Se videoen: How To Make Easy Blueberry Crumble. Blueberry Crumble (September 2020).