De bedste opskrifter

Flank bøf med ananas salsa

 Flank bøf med ananas salsa


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sød ananas og citrus plus et krydret spark giver en frisk tilføjelse til kogt-til-perfektion flankebøf. Vi kan bare ikke få nok af denne enkle, smagfulde opskrift.MERE +MINDRE-

Opdateret 28. december 2016

2

kopper skrællet kernet og hakket frisk ananas

11

oz kan mandarin orange sektioner, drænet

1/2

kop hakket rød eller grøn sød peber

12

oz oksekødsflanke eller udbenet mørbrad bøf skåret i strimler

1/2

teskefuld chilipulver

6

kopper pakket revet blandet salatgrøntsager

Skjul billeder

  • 1

    Til ananas salsa i en medium skål rør forsigtigt sammen ananas, mandarin appelsiner, sød peber og picante sauce og sæt den til side.

  • 2

    Trim fedt fra bøf den tynde skive over kornet.

  • 3

    Drys med chilipulver.

  • 4

    I en stor stegepande koges og omrøres halvdelen af ​​den krydrede bøf i varm olie over medium høj varme i 5 minutter, fjernes derefter fra stegepanden og gentages med resterende bøf.

  • 5

    Arranger salatgrøntsager på pladerne med bøf og salsa.

Næringsfakta

Portionsstørrelse: 1 servering
Kalorier
530.7
% Daglig værdi
Total fed
21,9 g
34%
Mættet fedt
6,9 g
34%
Kolesterol
115,7 mg
39%
Natrium
147,3 mg
6%
Kalium
1271,3 mg
36%
Samlet kulhydrat
47,3 g
16%
Kostfibre
7,2 g
29%
Sukker
34,6 g
Protein
40,0 g
C-vitamin
266.40%
266%
Calcium
16.80%
17%
Jern
25.20%
25%

Udvekslinger:

* Procent daglige værdier er baseret på en diæt på 2.000 kalorier.


Se videoen: Gordons Buttermilk Fried Chicken: Extended Version. Season 1 Ep. 5. THE F WORD (Juni 2022).


Kommentarer:

  1. Maulrajas

    normul

  2. Radeliffe

    Der er noget i det her. Tak for hjælpen i denne sag, jeg tror også, at jo enklere jo bedre ...

  3. Fet

    Ja ?

  4. Leodegrance

    Du har fuldstændig ret. I denne noget er jeg synes, det er den fremragende idé.

  5. Zulkirisar

    Jeg ville se i lang tid tak



Skriv en besked